Это древняя индийская практика гармонизации психофизического состояния. В переводе с санскрита хатха означает усилие и необходимость, где первый слог символизирует солнце, а второй луну. Хатха-йога включает в себя не только физические упражнения, но и психологические техники, основанные на правильном дыхании.
Согласно учениям хатха-йоги, в процессе выполнения упражнений человек наделяется идеальным здоровьем и увеличивает продолжительность своей жизни за счет новых способностей. С помощью определенной техники можно укрепить внутренние органы, влияющие на гормональный фон.
Регулярная практика поможет суставам вернуть подвижность, нормализовать действие опорно-двигательной, сердечнососудистой и пищеварительной систем, а также укрепить иммунитет. На фоне вечного стресса занятия йогой помогут расслабиться и снять эмоциональное напряжение.
Это одно из направлений йоги, располагающее специальными дыхательными техниками, асанами, практиками медитации и мантрами. Под Кундалини понимают энергию, являющуюся основой рождения и духовного развития. С санскрита Кундалини можно перевести как «словно спящая змея, свернутая в клубок, сила, надежно сокрытая». Интересно, что с помощью особых практик, энергию можно пробудить, заставить двигаться вверх через все чакры прямиком к верхнему центру – макушке.
Цели Кундалини йоги помочь избавиться от двойственности, пробудить сознание, его очищение.ю расширение, поощрение внутреннего спокойства. Вместе с пробуждением Кундалини у человека растёт уверенность в своих силах, уходит страх и беспокойство.
Основатель данной методики, немец по происхождению, Джозеф Пилатес. Начал свои изобретения с себя, так как был очень болезненным ребенком. Разработал целую систему физических упражнений, которые помогают исправить мышечный дисбаланс и улучшить осанку, координацию, равновесие, силу и гибкость, улучшить функционирование внутренних органов.
Пилатесом могут заниматься люди любого возраста, с разным уровнем физической подготовки.
В основе данного метода лежит контроль над своим телом и дыханием.
Что происходит с человеком при регулярных тренировках:
Восстанавливается естественный ритм движений тела и координация;
За счет регуляции дыхания, наши органы и ткани получают кислород в полном объёме, что способствует нормализации артериального давления, работы сердца и сосудов;
Благодаря запуску процесса саморегуляции человек начинает худеть.
Бережное укрепление мышц спины.
Это комплекс упражнений, направленный на увеличения гибкости человека, улучшение эластичности мышц, укрепление суставов и связок. Растяжкой полезно заниматься как мужчинам, так и женщинам, увеличивая гибкость мышц и суставов, тем самым уменьшая шанс получить травму.
Шпагат одна из главных целей многих девушек, которая также достигается с помощью растяжки. Однако скорость достижения данной цели у всех будет разная. Она зависит от индивидуальных особенностей развития и типа телосложения, возраста и пола.
Функциональный тренинг — комплекс упражнений, подходящий людям любого уровня подготовки, возраста, физиологических особенностей и желаемых результатов.
Основная суть данного тренинга — упражнения, которые выполняются в процессе тренировки, повторяют наши повседневные движения, благодаря чему улучшается функциональная сила участвующих в них мышц. Оборудование, используемое во время тренировок, способствует совершать движения не по фиксированной траектории, как на обычных тренажерах, а по свободной (амортизаторы, мячи, свободные веса).
Такие тренировки направлены на развитие пяти качеств нашего тела — гибкости, выносливости, силы, координации, ловкости.
Функциональный тренинг воздействует на тело комплексно, вовлекая в работу все мышцы нашего тела, обучает всю нервно-мышечную систему работать совместно.
Ребенок не ходит на спортивную секцию, да даже если и ходит.
Физкультура и спорт – немного разные вещи. Физическая культура развивает тело всесторонне и гармонично, без перекосов в какую-то сторону.
Особенно важно для детей от 10 до 15 лет, когда у них активно продолжают расти кости, а мышцы и связки не всегда успевают. От этого начинают появляться проблемы с осанкой, гибкостью и координацией движений. На это и направлены наши тренировки:
— мобилизация мышц и связок;
— работа со стопами;
— силовые упражнения с собственным весом, навыки владения собственным весом;
— растяжка;
— укрепление и «распрямление» плечевого пояса.
Любое оздоровление организма необходимо начинать с корректировки питания. Для меня очень важно сформировать у Вас новые пищевые привычки, благодаря чему Вы прочувствуете отклик организма
Силовой тренинг улучшает общее состояние здоровья, укрепляет мышцы, сухожилия, связки и кости. Формирует мышечный корсет. Основная работа при силовом тренинге проходит со свободными весами, такими как гири, гантели, штанги, грифы и т.д. При регулярных тренировках рельеф тела приобретает красивые формы. Повышается силовая выносливость организма.
При малоподвижном образе жизни околопозвоночные мышцы не работают должным образом, перенапряжены и частично находятся в пассивном положении. Обменные процессы в тканях и кровообращение в них нарушается. В дальнейшем это приводит к заболеваниям позвоночника и всего организма. Чтобы этого не допустить необходимо регулярно выполнять комплекс упражнений, включающий в себя работу со всеми отделами позвоночника. Приглашаем Вас присоединиться к нашим тренировкам.
Что Вас ждёт на занятиях?
— проработка всего тела от стоп до макушки;
— улучшение подвижности грудного отдела, убираем привычку сутулиться;
— устраним боли в пояснице и шее;
— научимся расслаблять позвоночник и поясницу;
— ликвидируем головные боли.
Пользователь, отправляя информацию при помощи формы обратной связи на интернет-сайте place-start.ru (далее — Сайт), обязуется принять настоящее Согласие на обработку персональных данных (далее — Согласие). Принятием (акцептом) оферты Согласия является установка флажка «Подтверждаю согласие на обработку персональных данных», либо факт отправки формы обратной связи. Пользователь дает свое согласие ООО «Плейс-Старт» (далее - Компания), которому принадлежит права использования Сайта и которое расположенопо адресу: 160017, Россия, г. Вологда, Тепличный мкр., д. 9/46, на обработку своих персональных данных со следующими условиями:
Познакомьтесь с нами поближе
Идеальное решение для тех, кто ценит комфорт, эстетику и уют.
Янис Сутенс
Wellnes тренер
Педагог по физкультуре
Чесаева Елена
Функциональный и силовой тренинг
Специалист по движению
Дюкова Мария
Диетолог/Основатель студии Form
Успей записаться!
Скидка 50% на первое занятие!
Контакты
Адрес
Санкт-Петербург, Ушаковская наб. д 3 к. 2, ЖК Riverside
Телефон