Это комплекс упражнений, направленный на увеличения гибкости человека, улучшение эластичности мышц, укрепление суставов и связок. Растяжкой полезно заниматься как мужчинам, так и женщинам, увеличивая гибкость мышц и суставов, тем самым уменьшая шанс получить травму.

Шпагат одна из главных целей многих девушек, которая также достигается с помощью растяжки. Однако скорость достижения данной цели у всех будет разная. Она зависит от индивидуальных особенностей развития и типа телосложения, возраста и пола.

Функциональный тренинг — комплекс упражнений, подходящий людям любого уровня подготовки, возраста, физиологических особенностей и желаемых результатов.

Основная суть данного тренинга — упражнения, которые выполняются в процессе тренировки, повторяют наши повседневные движения, благодаря чему улучшается функциональная сила участвующих в них мышц. Оборудование, используемое во время тренировок, способствует совершать движения не по фиксированной траектории, как на обычных тренажерах, а по свободной (амортизаторы, мячи, свободные веса).

Такие тренировки направлены на развитие пяти качеств нашего тела — гибкости, выносливости, силы, координации, ловкости.

Функциональный тренинг воздействует на тело комплексно, вовлекая в работу все мышцы нашего тела, обучает всю нервно-мышечную систему работать совместно.

Ребенок не ходит на спортивную секцию, да даже если и ходит.

Физкультура и спорт – немного разные вещи. Физическая культура развивает тело всесторонне и гармонично, без перекосов в какую-то сторону.

Особенно важно для детей от 10 до 15 лет, когда у них активно продолжают расти кости, а мышцы и связки не всегда успевают. От этого начинают появляться проблемы с осанкой, гибкостью и координацией движений. На это и направлены наши тренировки:

— мобилизация мышц и связок;

— работа со стопами;

— силовые упражнения с собственным весом, навыки владения собственным весом;

— растяжка;

— укрепление и «распрямление» плечевого пояса.

Любое оздоровление организма необходимо начинать с корректировки питания. Для меня очень важно сформировать у Вас новые пищевые привычки, благодаря чему Вы прочувствуете отклик организма

Силовой тренинг улучшает общее состояние здоровья, укрепляет мышцы, сухожилия, связки и кости. Формирует мышечный корсет. Основная работа при силовом тренинге проходит со свободными весами, такими как гири, гантели, штанги, грифы и т.д. При регулярных тренировках рельеф тела приобретает красивые формы. Повышается силовая выносливость организма.

При малоподвижном образе жизни околопозвоночные мышцы не работают должным образом, перенапряжены и частично находятся в пассивном положении. Обменные процессы в тканях и кровообращение в них нарушается. В дальнейшем это приводит к заболеваниям позвоночника и всего организма. Чтобы этого не допустить необходимо регулярно выполнять комплекс упражнений, включающий в себя работу со всеми отделами позвоночника. Приглашаем Вас присоединиться к нашим тренировкам.

Что Вас ждёт на занятиях?

— проработка всего тела от стоп до макушки;

— улучшение подвижности грудного отдела, убираем привычку сутулиться;

— устраним боли в пояснице и шее;

— научимся расслаблять позвоночник и поясницу;

— ликвидируем головные боли.